疫情期间,美思蜜可教你个人防护10个小妙招

〖壹〗、勤洗手与呼吸道卫生使用肥皂或洗手液配合流动水洗手 ，并用一次性纸巾或干净毛巾擦干 。接触呼吸道分泌物（如打喷嚏后）需立即洗手
。咳嗽或打喷嚏时
，用纸巾 、毛巾遮住口鼻，避免用手触摸眼
、鼻、口 ，事后及时洗手。增强体质与环境管理均衡饮食 、适量运动
、规律作息以提升免疫力
，避免过度疲劳 。

〖贰〗、多晒太阳：保持体内高水平维生素D，可预防嗓子痛 、普通感冒和鼻塞等问题
。上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低 ，每次晒不超过半小时即可避免皮肤伤害。美思蜜可酸奶：美国健康协会研究发现，酸奶能降低“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平
，减少尿路感染风险 。

〖叁〗
、午餐搭配：招牌老酸奶 + 清淡主食针对日复一日的枯燥午餐，建议以美思蜜可招牌老酸奶为标配 ，搭配少油、纯粹的主食。酸奶的零添加 、高活性特点
，既减少油腻感，又体现对健康的负责态度
。这种组合适合追求简单高效饮食的上班族。

〖肆〗
、利用果糖特性提升甜感原理：西瓜中的糖分以果糖为主 ，其甜度随温度降低而显著增强（冰镇后果糖分子结构变化
，甜感提升约30%） 。操作方法：预冷藏处理：将西瓜切块后放入冰箱冷藏室（4℃）静置1-两小时，避免直接冷冻导致细胞破裂出水
。

金银花清热解毒,抗疫有妙招

中药金银花：解毒疏风抗疫的良药解毒“专家 ”：金银花为忍冬科忍冬属植物忍冬的干燥花蕾或带初开的花 ，性寒凉
，能清热解毒。配伍得当可用于一切内外热毒疮痈诸证，如《滇南本草》记载其能“清热 ，解诸疮
，痈疽发背，丹流瘰疬
” ，《生草药备要》载其“能消痈疽疔毒”“去皮肤血热 ”，这些功效在现代临床中仍被广泛应用 。

凉血止痢：对于热毒血痢
，尤其是夏季腹泻有良好的调理作用
。抗衰养颜：金银花中的绿原酸具有强大的抗氧化能力，甚至超过维生素C ，有助于抗衰老和养颜。消脂降糖：辅助改善胰岛素抵抗
，对糖尿病患者有一定的帮助 。品质鉴定指南 道地药材：河南封丘、山东平邑是金银花的主要产地，这两个地方的金银花品质上乘
。

处方组成：以连翘 、金银花
、炙麻黄等13味药为主 ，其中大黄、红景天 、藿香配伍增强抗病毒与抗炎效果。血必净注射液 适用人群：重型
、危重型患者
，及全身炎症反应综合征或多器官功能受损期患者 。药效功能：化瘀解毒，治疗脓毒症 ，与西医药联用可提高治愈率、减少重症转化
。

主要功效：疏风宣肺 、清热解毒
，能缩短发热时间，提高淋巴细胞
、白细胞复常率。服用方法：开水冲服 ，一次1袋
，一日三次，疗程3天；新型冠状病毒肺炎轻型、普通型：1次1 - 2袋 ，1日3次，疗程5 - 7天 。

抗疫小妙招,微波炉杀菌会是怎么样呢?

〖壹〗 、智能除味：微波炉烹饪完毕后
，腔体内会留下各种食物的气味，时间久了可能产生异味。此时 ，可以使用智能除味功能
，5分钟内快速更换炉腔内的空气，保持微波炉腔体气味清新
。智能清洁：微波炉长时间使用后 ，内部腔体会附着油渍油脂。

〖贰〗、特别是其中的奥密克戎BA.2变异株
，被称为“隐形的奥密克戎
”，它的隐蔽性
、传播力特别强 。据吉林省疾控中心通报 ，奥密克戎BA.2变异株
，比原始的BA.1变异株传染性增加了30%
。如果出现社区传播，感染病例可在2-3天翻倍。病毒的来势凶猛 ，更让我们对漠视规则的人感到气愤 。

〖叁〗、喝热水我们冬天喝热水
，夏天也喝热水，生理期喝热水 ，生病喝热水，熬夜喝热水
，可以说在我们看来喝热水治百病，没有热水就活不下去了
。然而 ，在外国人看来太不可思议了。

线上学习不停,教你防护小妙招!

正确佩戴口罩 正确佩戴口罩是预防呼吸道传染病的有效手段 。以下是正确戴口罩的5个步骤：平展口罩：确保口罩无褶皱
，平铺在手掌上
。双手平拉推向面部：将口罩的挂耳绳挂在耳朵上，双手平拉口罩 ，使其覆盖整个面部。捏紧鼻夹：用双手的食指和中指捏紧口罩上方的金属鼻夹
，使其紧贴鼻梁形状，以减少漏气 。

身体防护技巧拒绝陌生接触：明确告诉孩子 ，身体隐私部位（如内衣覆盖处）不允许他人触碰
，包括熟人
。若有人试图触碰，要大声说“不” ，并立即离开。安全距离训练：与陌生人保持至少一臂距离
，避免被突然拉住或抱住 。

做好防晒措施 避免在阳光强烈的10-15点长时间户外活动，减少紫外线对眼睛的伤害。外出时佩戴具有强紫外线防护功能的太阳镜 ，深色镜片不一定有效，需避免三无产品
。优化室内照明 夜间使用电脑或阅读时
，同时打开两盏灯（如床前灯和台灯），确保光线均匀分布。

适当“偷懒 ”想要防辐射 ，当然比较好用的方法还是离开辐射源了 。所以
，上班的时候尽量避免长时间坐在电脑前，能够“偷懒”就尽量“偷懒
”
。当不需要操作电脑的时候 ，比较好是站起来走走
，比如去茶水间 、洗手间等，能够远离辐射就尽量远离。

上班族预防辐射的六个小妙招如下：做好防护措施：使用适合自己肌肤的隔离霜 ，隔离灰尘
、脏空气等对肌肤的伤害 。部分隔离霜还具备防晒功能
，能有效隔离灯光及紫外线
。适当远离辐射源：尽量避免长时间坐在电脑前，适时起身活动 ，远离辐射源。中午午休时关闭电脑
，进行短暂的休息或进行其他非电脑活动 。

防盗小妙招可从居家、出行 、社区协作三方面综合防护
。居家防盗加固门窗：安装C级锁芯的防盗门，低楼层加装防盗窗或隐形防盗网 ，在窗户滑槽内放木条限制开启宽度。出门或睡前反锁门窗，可在门后放阻门器或安装门窗传感器
，触发时手机报警 。

对付疫情的小妙招

对付疫情的小妙招如下：出门记得戴口罩，要戴双层加厚的医用口罩
。如果口罩用完 ，又买不到新口罩
，可以用以前戴过的口罩，但是在戴之前要先清洗干净 ，再用100度开水加盐泡十来分钟后
，晾干再用。要讲个人卫生，出门前后要洗手 ，可以用消毒液清洗
，家里没有消毒液的，可以用热水加上盐加上香皂清洗 。

美思蜜可提供的个人防护10个小妙招总结如下：勤洗手与呼吸道卫生使用肥皂或洗手液配合流动水洗手 ，并用一次性纸巾或干净毛巾擦干。接触呼吸道分泌物（如打喷嚏后）需立即洗手
。咳嗽或打喷嚏时
，用纸巾
、毛巾遮住口鼻，避免用手触摸眼、鼻 、口 ，事后及时洗手。

使用方法：随身佩戴香囊 。原理：利用苍术等药材的芳香性气味，对抗空气中的疫气
，起到空气和环境的消毒作用，是日常防护疫情的小妙招
。

更换与处理：口罩潮湿
、变形或污染后及时更换 ，丢弃时放入密封袋并喷洒酒精消毒。总结：当前防疫需以理性为核心
，通过动态关注、心态调整 、政策配合
、轨迹记录和口罩防护五大措施，构建个人防护体系 。既不因疫情缓解而松懈 ，也不因局部波动而恐慌
，以科学态度应对变化
。

在疫情期间，线上学习成为了我们获取知识、保持学习进度的重要方式。然而 ，在享受线上学习便利的同时
，我们也不能忽视疫情防护的重要性 。以下是一些实用的疫情防护小妙招，帮助你在线上学习的同时 ，保护好自己的健康
。正确佩戴口罩 正确佩戴口罩是预防呼吸道传染病的有效手段。

2021春节放假不会延长,但学生可能错峰放假防控疫情有妙招

错峰放假：为了减少人员流动
，高校可能会采取错峰放假的方式，让学生分批离开学校 ，从而降低疫情传播的风险 。这一措施有助于缓解春运期间的交通压力，并减少人群聚集
。加强运输行业管理：运输行业需加强人员管理
，乘客进站需严格遵守戴口罩 、测温等防疫措施，必要时还需进行核酸检测和隔离 ，以确保旅途安全。

021年的春节假期不会有所延长
，官方已经发布了放假通知，从2月11日到2月17日为一周的休息时间 。尽管大连等地疫情引发了一些关于假期调整的讨论 ，但近来看来
，春节假期不会因为疫情而提前，高校可能会错峰放假以减少人员流动 ，学生提前放假的可能性存在
，但具体安排还需等待官方消息。

据通知显示，放假时间由原来的2021年1月18日提前到了2021年1月11日
。除此之外 ，长春师范大学也将寒假放假时间提前了一周时间
，假期也相应延长了一周；中南民族大学也缩短了国庆中秋的假日，将缩短的时间延长到了寒假之中。除了这些大学之外 ，其他一些地区的大学也在元旦后陆陆续续的开始放假 。

文山州中小学错峰放假时间为：义务教育阶段1-8年级2021年1月15日放假，9年级1月23日放假；普通高中2021年2月6日放假；中职学校1月10日放假（州职教园区学校按两院筹建处通知执行）；幼儿园放假时间参照义务教育阶段执行
。开学时间为：2021年2月28日学生报到
，3月1日上课。

基本会在2020年到2021年的元宵节之后开始上学 。大学生的话预计1月18日（星期六）至2月16日（星期日）放寒假，共4周零2天
。不过当下只是猜测 ，具体的要根据学校来看。